ja od kąd odstawiłem wszystkie suplementy które stosowałem przed treningiem mam bardzo dobrą pompe niż podczas gdy brałem różne mixy, już 2 czy 3 miechy nic z preworkoutów ciekawe jak będzie siekało jak na coś wejde;-D
[...] zdarzyło mi się czytać wypowiedzi w stylu "na cyklu kreatynowym/białkowym itd udało mi się zrobić 5, 6, 7 kg masy". Czy to możliwe by w miesiąc tyle przytyć? Czy istnieje jakaś ilość kg które normalnie człowiek może nabrać w ciągu miesiąca bez zalania się stosując dietę, suplementy itd. ? Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2013-03-14 13:51:18
[...] gorszej jakości ok 10-20g białka, węglowodany niskie IG Przeciwskazania medyczne : 24 sierpnia rekonstrukcja ACl, dlatego teraz muszę oszczędzać trochę kolano Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio przerabiany plan: klata+bic+tric x2 w tygodniu, plecy bary x2 w tygodniu- trening masowy ciezki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Akurat co do magnezu to raczej nie lecą w kulki z produkcja i pewnie w każdym produkcie będzie to co trzeba. Jeśli zależy Ci naprawdę na pewnym suplemencie to celowałbym w Now , Swanson czy Alinnes , bardzo fajnie teraz zbiera opinie na polskim rynku i dużo ludzi wlasnie chwali ich suplementy. A jak chcesz najpewniej to leć do apteki :)
[...] wiąrze ewentualnie z obciązeniem ukladu krwionosnego i serca, np nadcisnienie. Zastanów sie czasem zanim cos napiszesz bądź nie zabieraj sie doradzanie w tym dziale. Zadne suplementy nie dadzą znacznych rezultatów bez diety i treningu. (pomijając efedryne,clenbuterol, dnp i inne wynalazki z wyższej szkoły jazdy) Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]
testosteron jest dla doswiadczonych osob ktore przetrenowaly sporą ilosc czasu na silowni, wiedza co to dieta suplementy i trening a nie dla chudzielców ktorzy nie cwicza i chcą tylko przytyć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogolnie bialko no to zeby uzupelnic bialko w diecie a gainer zeby uzupelnic braki bialka i weglowodanow w diecie. Wiec nie mozna powiedziec ze gainer lepszy na mase. No gdybym w polsce kupowac gainera to mozliwe ze bym kupil. Bo ogolnie w Holandii jestem i tu kupuje bialko/gainer a w PL suplementy inne
[...] ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia. Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer/białko witaminki :P Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy [...]
[...] : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
gainer i carbo tą są 2 najgorsze suplementy. o wiele lepsze jest tradycyjne pozywnienie. Wode na treningu trzeba pic, a z jaką czestotliwością- to od ciebie zalezy
[...] ma za darmo,do tego jeszcze jestes teraz w okresie dojrzewania a sterydy zablokuja ci wzrost oraz rozrost organow wewnetrznych!!!zacznij sie regularnie odzywiac,kup jakies suplementy tylko nie przesadzaj z ich iloscia bo w tym wieku mozliwe ze moga ci takze zaszkodzic i zobaczysz zaczniesz nabierac na masie!!!jeszcze wspomnisz moje slowa ze [...]
[...] : poważnie to 3 miesiące Uprawiane inne sporty : dosyć intensywnie wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, żelastwo Dieta : 2770kcal, 135g białka, 77 tłusczyl, 405g węgli Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : amino 4500 mógłbyś mi go w takim razie skorygować? pozdro
Dziekuje za podpowiedzi. Co do diety to juz ja otrzymalem od dietetyka sportowego, ale zebym mogl pozbyć sie minimum 4% tkanki tluszczowej, a do tego niezbedne sa suplementy czy tez odzywki jak zalezy na czasie. Cwicze teraz na sucho na silowni.
lepiej będzie jak narazie zmienisz tą "jakąś tam dietę" na porządną i wtedy będziesz dobierał suplementy pod kątem tego czego brakuje w diecie np. białko lub www itp.
1) mezomorfik 2) wiek; 18 3) 186/około 85 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu, sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy; 7 cykli na krecie 7) stosowane wcześniej spalacze8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny-- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
no mam pochytane wino 100 tabsow i sie chcialem was zapytac jako mega zielony w temacie , z czym najlepiej to wziasc i nie mam na mysli innego sterydu bo nie mam hajsu na to A WIEC WSTRZYMAJ SIE Z BRANIEM BO SAM POWIEDZIALES ZE JESTES W TYCH SPRAWACH ZIELONY .Poleccie mi jakas odzywke ktota by spotengowala rezultaty wielka prosba WEJDZ SOBIE DO [...]
Dokladnie, dlatego czesto mnie dziwi, jak ktos formuluje teze, ze dany produkt nie ma sensu, ze cos nie ma znaczenia, ze suplementy nie dzialaja... ...no jak maja dzialac, jzeli wszystko gra? Jak ZMA ma poprawic jakosc mojego snu, jezlei nie brakuje mi w organizmie cynku i magnezu? Jak bialko ma budowac mi dodatkowe miensie, jezeli zjadam go 3g na [...]
W osobnym watku pytales o to, ktory produkt wybrac. Otoz jak spojrzysz na oba suplementy to prakjtycznie jest to ten sam suplement. W takim przypadku kieruj sie po prostu cena lub tym, co bardziej do Ciebie przemawia. Niezależnie od tego, który jabłczan w tym przypadku wybierzesz to oba beda sprawdzaly sie tak samo dobrze:-) tak jak pisalem [...]
masz diete beznadziejną, nic cie nie ruszy na tych suplach, lepiej wez je sprzedaj i zainwestow w diete. Co to ma byc za posiłek 2 lub 3 kromki chleba z szynka? zapoznaj sie z podstwami zywienia i dopiero bierz sie za suplementy.
